ដើម្បីការពារភ្នែក កុំឱ្យស្រវាំង ឬស្ងួត៖ រៀងរាល់ ២០ នាទី ម្តង ត្រូវសម្រាកភ្នែកសម្លឹងទៅចម្ងាយ ២០ ហ្វីត (ប្រហែល ៦ ម៉ែត្រ) រយៈពេល ២០ វិនាទី។