糖尿病

糖尿病 (Diabetes) 是一种慢性疾病，当身体无法正确控制血糖（葡萄糖）水平时就会发生。根据国际糖尿病联盟 (IDF) 2025 年的报告，全球约 5.89 亿成年人正在与这种疾病作斗争，相当于每 9 人中就有 1 人。更令人担忧的是，约有 2.52 亿人尚未意识到自己患有此病。在柬埔寨，研究表明，成年人糖尿病患病率约为 7%，这正日益成为一个严重的公共卫生问题。

糖尿病有多少种类型？

通常，糖尿病主要有 3 种类型。1 型糖尿病是身体几乎不产生胰岛素 (insulin) 的情况，胰岛素是一种帮助糖进入细胞的激素，这种类型多发于儿童期。2 型糖尿病是最常见的类型（约占所有病例的 90%），身体无法有效利用胰岛素，与生活方式密切相关。至于妊娠期糖尿病，则发生在部分孕妇身上，通常在分娩后缓解，但会增加未来患病风险。

症状与风险因素

常见症状包括极度口渴、尿频（尤其在夜间）、不明原因的体重减轻、疲劳和视力模糊。然而，一些患者在初期可能没有明显症状，因此定期血液检查至关重要。增加风险的因素包括家族病史、年龄超过 40 岁、超重、摄入过多甜食和高脂肪食物，以及缺乏体育锻炼。

预防与护理

好消息是，通过健康的生活方式，2 型糖尿病在许多情况下是可以预防或延缓发病的。健康专家普遍建议多吃蔬菜和水果，减少糖和甜饮料的摄入，每天至少锻炼 30 分钟，保持适当体重，并戒烟。对于已经患有此病的人来说，监测血糖水平、按照医生指示用药以及定期进行健康检查都非常重要。此信息仅供一般了解，并非替代医生诊断或治疗的建议。

结论

如果我们正确了解并照顾好自己的健康，糖尿病是可控的。均衡饮食、锻炼和定期健康检查是重要的预防关键。如果您对自己的健康有疑问，请咨询医生或专业医护人员以获得正确的指导。

来源：IDF Diabetes Atlas 2025; 世界银行 / WHO STEPS Cambodia。