5 ទម្លាប់ដែលបំផ្លាញស្បែកដោយមិនដឹងខ្លួន
ពេលខ្លះ ទោះអ្នកខំប្រឹងប៉ុណ្ណាក៏ដោយ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាស្បែករបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើង។ អ្នក ប្រហែល ជា ឆ្ងល់ ថា ហេតុអ្វី បាន ជា វា កើត ឡើង សូម្បី តែ ផលិតផល ថែរក្សា សម្រស់ ដ៏ ល្អ បំផុត ក៏ ដោយ។ ច្រើន ជាង នេះ គឺ ដោយ សារ ទម្លាប់ ប្រចាំ ថ្ងៃ របស់ អ្នក។ សូម្បីតែទម្លាប់នៃការរស់នៅក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានទម្លាប់ត្រឹមត្រូវនោះ វាអាចបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នកមុននឹងភ្នែករបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីទម្លាប់ទាំង 5 នេះ ដើម្បីលុបវាចេញពីជីវិតរបស់អ្នកភ្លាមៗ។
1. ប្រើផលិតផលហួសកំរិត
ដោយសារ តែ តាម ដាន ការ ពិនិត្យ ដោយ មិនច្បាស់លាស់ ឬ អ្នក ប្រើ ផលិតផល ថែរក្សា ស្បែក ច្រើន ពេក ឥត ឈប់ឈរ។ ការប្រើផលិតផលច្រើនពេក ច្រើនតែនាំអោយមានរូបមន្តផ្សេងៗគ្នា ដែលមិនសម្អាតកានៃស្ទះរន្ធញើស និងធាតុផ្សំដែលមិនចុះសម្រុងគ្នា។
2. ការជក់បារី
ការជក់បារីមិនត្រឹមតែជាទម្លាប់អាក្រក់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ យោងតាម DermNet NZ ការជក់បារីបណ្តាលឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់ ពន្យារការជាសះស្បើយនៃរបួស និងរបួស បង្កើនឱកាសនៃជំងឺស្បែករបកក្រហម និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។
3. ការញុិចមុន
វា អាច មាន អារម្មណ៍ ចង់េសើបលើស្នាម មុន ហើយអ្នកគិតថាការញុិចមុន ដោយ សង្ឃឹម ថា វា បាត់ ពី មុខ របស់ អ្នក ប៉ុន្តែ ច្រើន ជាង នេះ វា មិន មែន ជា អ្វី កើត ឡើង ទេ។ ការញុិចមុន ជាធម្មតាមិនយកខ្ទុះចេញទាំងអស់នោះទេ ហើយអាចរីករាលដាលបាក់តេរីពីដៃរបស់អ្នកទៅផ្ទៃមុខរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាម ស្នាម និងស្នាមមុនថែមទៀត។
4. លាបស្បែកច្រើនពេក
អារម្មណ៍ នៃ ស្បែក ស្អាត រលោង ក្រោយ ពេល ខាត់ ស្បែក គឺ ជា ការ រីករាយ មួយ ប៉ុន្តែ ញឹកញាប់ ពេក ហើយ អ្នក កំពុង ធ្វើ បាប ច្រើន ជាង ល្អ។ ការ ជូត មុខ ច្រើន ពេក អាច ប៉ះពាល់ ខ្លាំង ដល់ ស្បែក ហើយ មិន ត្រឹម តែ ជម្រុះ កោសិកា ដែល ងាប់ ចេញ ប៉ុណ្ណោះ ទេ ប៉ុន្តែ ថែមទាំង ជួយ ឱ្យ ស្បែក មាន សុខភាព ល្អ ទៀត ផង។ នេះអាចបំផ្លាញរបាំងស្បែក ហើយទុកឱ្យវាឡើងក្រហម និងឆៅ។
5. មិនលាងសម្អាតក្រោយពេលហាត់ប្រាណរួច
មិនថាកាលវិភាគរបស់អ្នកមានភាពមមាញឹកយ៉ាងណាទេ កុំភ្លេចលាងមុខ និងដងខ្លួនបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។ ញើស និង ធូលី កកកុញ ពេល ធ្វើ លំ ហាត់ប្រាណ ហើយ សូម កុំ ភ្លេច នូវ កម្រាល ហាត់ប្រាណ ដែល បាន ចែករំលែក មក ជាមួយ ។ លាងចេញភ្លាមៗ ដើម្បីកុំឱ្យវាជាប់ស្បែកយូរពេក។
339.483 SRY