មូលហេតុដែលអ្នកមិនត្រូវរំលងអារហារពេលព្រឹក

មូលហេតុដែលអ្នកមិនត្រូវរំលងអារហារពេលព្រឹក

  នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកពេញមួយយប់ អ្នកប្រហែលជាមិនបានញ៉ាំអាហាររហូតដល់ 10 ម៉ោង។ អាហារ ពេល ព្រឹក បំពេញ នូវ ឃ្លាំង ផ្ទុក ថាមពល និង សារធាតុចិញ្ចឹម ក្នុង ខ្លួន របស់ អ្នក។ខាងក្រោមនេះជាអារហារពេលព្រឹកដែលល្អបំផុតដល់សុខភាព៖
+ អាហារពេលព្រឹកជួយអ្នកគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។
  អ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាប្រចាំទំនងជាមិនសូវធាត់ឬធាត់ទេ។ ការស្រាវជ្រាវកំពុងបន្តថាហេតុអ្វីបានជាមាន ករណីនេះ។  គេគិតថាការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងទម្ងន់បានព្រោះ ៖
_ វាការពារការប្រែប្រួលដ៏ធំនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក ដោយជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នក។
_ អាហារពេលព្រឹកនឹងបំពេញអ្នកមុនពេលអ្នកស្រេកឃ្លានខ្លាំង ដូច្នេះហើយអ្នកទំនងជាមិនសូវចាប់យកអាហារណាដែលនៅក្បែរនោះទេ នៅពេលដែលឃ្លានខ្លាំង (ឧទាហរណ៍ ថាមពលខ្ពស់ អាហារមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ជាមួយនឹងការបន្ថែមជាតិស្ករ ឬអំបិល។
+ អាហារពេលព្រឹកបង្កើនថាមពលខួរក្បាល
  ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកទេ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានភាពយឺតយ៉ាវបន្តិច ហើយពិបាកក្នុងការផ្តោតលើអ្វីៗ។  នេះគឺដោយសារតែខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនបានទទួលថាមពល (គ្លុយកូស) ដែលវាត្រូវការដើម្បីដំណើរការ។  ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក រួមទាំងការយកចិត្តទុកដាក់ សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំរបស់អ្នក។ 
+ អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ
  បើប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដែលមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក អ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកទៀងទាត់មានទំនោរមានហានិភ័យទាបជាងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។  វាក៏មានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាអ្នកដែលមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
+ អាហារពេលព្រឹកជួយឱ្យអ្នកជ្រើសរើសអាហារបានប្រសើរជាងមុន។
   អ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាទូទៅមានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជារួម មានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារល្អជាង និងទំនងជាមិនសូវឃ្លានអាហារសម្រន់នៅពេលថ្ងៃជាងអ្នកដែលរំលងអាហារពេលព្រឹក។ កុមារ ដែល ញ៉ាំ អាហារ ពេល ព្រឹក មិនបានគ្រប់គ្រាន់ទំនងជាធ្វើការជ្រើសរើសអាហារមិនល្អមិនត្រឹមតែពេញមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងរយៈ ពេលយូរផងដែរ។