អាហារល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម

១/ ខ្ទឹម
   អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោមត្រូវបានគេណែនាំអោយកំណត់បរិមាណសូដ្យូមក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ រួមទាំងអំបិលបន្ថែមផងដែរ។ខ្ទឹមសផ្តល់នូវជម្រើសដ៏ឆ្ងាញ់មួយជំនួសអំបិល ដោយបន្ថែមរសជាតិដល់ចាន ខណៈពេលដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភ។
២/ ប្រេង អូ លីវ
    ប្រេងអូលីវគឺជាប្រភពនៃជាតិខ្លាញ់ និងគ្មានផូស្វ័រដែលមានសុខភាពល្អ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម។ជាញឹកញយ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមកម្រិតខ្ពស់មានបញ្ហាក្នុងការរក្សាទម្ងន់ ធ្វើឱ្យអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងកាឡូរីខ្ពស់ដូចជាប្រេងអូលីវមានសារៈសំខាន់។
៣/ ស្ពៃក្តោប
    ស្ពៃក្តោប អ្នកអាដាំជាលក្ខណៈគ្រួសារ បន្លែ ដែល សម្បូរ ដោយ វីតាមីន សារធាតុ រ៉ែ និង សមាសធាតុ រុក្ខជាតិ ដ៏ មាន ឥទ្ធិពល។ វាជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន K វីតាមីន C និងវីតាមីន B ជាច្រើន។
៤/ សាច់មាន់គ្មានស្បែក
    ទោះបីជាការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនមានកម្រិតគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាតម្រងនោមក៏ដោយ ការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។ សាច់មាន់គ្មានស្បែកមានផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូមតិចជាងសាច់មាន់។
៥/ ម្ទេសប្លោក
     ម្ទេសប្លោកមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែមានប៉ូតាស្យូមទាប មិនដូចបន្លែដទៃទៀតទេ។ម្ទេស ពណ៌ ភ្លឺ ទាំងនេះ ផ្ទុក ទៅដោយ វីតាមីន C ដ៏ មាន ឥទ្ធិពល ប្រឆាំង អុកស៊ីតកម្ម ។ជាការពិត ម្រេចកណ្ដឹងក្រហមតូចមួយ (៧៤ ក្រាម) មាន ១០៥% នៃការទទួលទានវីតាមីន C ដែលត្រូវបានណែនាំ។
៦/ ខ្ទឹមបារាំង