វិធីសាស្រ្តក្នុងកាញុាំទឹកអោយត្រឹមត្រូវដើម្បីសុខភាព

វិធីសាស្រ្តក្នុងកាញុាំទឹកអោយត្រឹមត្រូវដើម្បីសុខភាព
    ដើម្បីដឹងថា សារពាង្គកាយអ្នកត្រូវការទឹកប៉ុន្មាន លោកអ្នកអាចគណនាតាមរូបមន្ត៖ចំពោះអ្នកដែលមានទំងន់ចន្លោះពី 45 ដល់ 50 គីឡូក្រាម គួរ តែ ទទួល ទាន ទឹក មិន អោយ តិច ជាង 2 លីត្រ នោះ ទេ ហើយ សម្រាប់ អ្នក ដែល មាន ទំងន់ ច្រើន វិញ  គួរ តែ ទទួល ទាន ទឹក អោយ ច្រើន ជាង 2 លីត្រ កន្លះ

 លោកសាស្រ្តាចារ្យ Joe(宗石喬) នៃសាកលវិទ្យាល័យសរីរៈវិទ្យា បានណែនាំពីរបៀបទទួលទានទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីសុខភាព គឺ៖

 បន្ទាប់ពីបត់ជើងតូច ត្រូវទទួលទានទឹកមួយកែវចំណុះ300c
-  មុនឬក្រោយពេលបត់ជើងធំ ទទួលទានទឹកមួយកែវ
-   មុនឬក្រោយពេលងូតទឹក ទទួលទានទឹកមួយកែវ
-   មុនចូលដំណេក ទទួលទានទឹកមួយកែវ
-   ពេលព្រឹកព្រលឹម ទទួលទានទឹកពីរ ឬបីកែវក្នុងល្បឿនលឿន ដើម្បីបញ្ចេញកាកសំណល់ពីយប់។