តើអ្នកដឹងទេគ្រាន់តែការលាងដៃអាចជួយអោយអ្នកសុខភាពល្អនិងជៀសផុតពីជងឺទៀតផង
ការលាងដៃគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកពីការឈឺ។ រៀនពីរបៀប និងពេលណាដែលអ្នកគួរលាងដៃ ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការលាងដៃអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងការពារការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម និងរាគ។ មេរោគអាចឆ្លងពីមនុស្សទៅមនុស្ស ឬពីផ្ទៃទៅមនុស្សនៅពេលដែលអ្នក៖
_ ប៉ះភ្នែក ច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នកដោយប្រើដៃមិនទាន់លាង
_ រៀបចំ ឬបរិភោគអាហារ និងភេសជ្ជៈដោយដៃដែលមិនបានលាង
_ ប៉ះផ្ទៃ ឬវត្ថុដែលមានមេរោគនៅលើពួកវា
_ ផ្លុំច្រមុះ ក្អក ឬកណ្តាស់ទៅក្នុងដៃ ហើយបន្ទាប់មកប៉ះដៃអ្នកដទៃ ឬវត្ថុទូទៅ
+ ពេលវេលាសំខាន់ដើម្បីលាងដៃ
អ្នកអាចជួយខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អដោយការលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលសំខាន់ៗទាំងនេះ នៅពេលដែលអ្នកទំនងជាឆ្លង និងរីករាលដាលមេរោគ៖
_ មុនពេល អំឡុងពេល និងក្រោយពេលរៀបចំអាហារ
_ មុននិងក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ
_ មុន និងក្រោយពេលថែទាំអ្នកនៅផ្ទះដែលឈឺដោយក្អួត ឬរាគ
_ មុន និងក្រោយពេលព្យាបាលរបួស ឬរបួស
_ បន្ទាប់ពីប្រើបង្គន់
_ បន្ទាប់ពីផ្លាស់ប្តូរក្រណាត់កន្ទបទារក ឬសម្អាតកុមារដែលបានប្រើបង្គន់
_ បន្ទាប់ពីផ្លុំច្រមុះ ក្អក ឬកណ្តាស់
_ បន្ទាប់ពីប៉ះសត្វ ចំណីសត្វ ឬកាកសំណល់សត្វ
_ បន្ទាប់ ពី ចាត់ ចែង អាហារ សត្វ ចិញ្ចឹម ឬ ការ ព្យាបាល សត្វ ចិញ្ចឹម
_ បន្ទាប់ពីប៉ះសំរាម
+អនុវត្តតាមជំហានទាំងប្រាំ ដើម្បីលាងដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ការលាងដៃរបស់អ្នកគឺងាយស្រួល ហើយវាជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃមេរោគ។ ដៃស្អាតអាចជួយបញ្ឈប់មេរោគពីការរីករាលដាលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត និងនៅក្នុងសហគមន៍របស់យើង រួមទាំងផ្ទះ កន្លែងធ្វើការ សាលារៀន និងកន្លែងថែទាំកុមារផងដែរ។
អនុវត្តតាមជំហានទាំងប្រាំនេះរាល់ពេល៖
_សើមដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកស្អាតដែលកំពុងរត់ (ក្តៅ ឬត្រជាក់) បិទម៉ាស៊ីន ហើយលាបសាប៊ូ។
_ លាបដៃរបស់អ្នកដោយត្រដុសវាជាមួយសាប៊ូ។ រុំខ្នងដៃរបស់អ្នក ចន្លោះម្រាមដៃរបស់អ្នក និងនៅក្រោមក្រចករបស់អ្នក។
_ ជូតដៃរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី។ ត្រូវការកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងមែនទេ? ច្រៀងបទ "រីករាយថ្ងៃកំណើត" ពីដើមដល់ចប់ពីរដង។
_ លាងដៃឱ្យស្អាតនៅក្រោមទឹកស្អាត។
_ សម្ងួតដៃរបស់អ្នកដោយប្រើកន្សែងស្អាត ឬខ្យល់ស្ងួតឱ្យពួកគេ។
319.191 SRY