របៀបដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចនាំឱ្យមានការខូចខាតសរសៃពួរ 

របៀបដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចនាំឱ្យមានការខូចខាតសរសៃពួរ 

       ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយអ្នកឈឺចាប់នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទី វាអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃពួររបស់អ្នក។ ពួកវាជាខ្សែដែលភ្ជាប់សាច់ដុំរបស់អ្នកទៅនឹងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ កម្រិត ជាតិ ស្ករ ក្នុង ឈាម ខ្ពស់ ដែល អាច រួម នឹង ជំងឺ របស់ អ្នក ដើរ តួនាទី ក្នុង ការ បង្ក បញ្ហា សរសៃ ពួរ របស់ អ្នក។ អ្នកមានសរសៃពួរពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក រួមទាំងនៅស្មា ដៃ កដៃ ត្រគាក ជង្គង់ និងកជើង។  ពួកគេផ្ទេរកម្លាំងពីសាច់ដុំរបស់អ្នកទៅឆ្អឹងរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើចលនាបាន។ ប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកមិនស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងទេ សរសៃពួររបស់អ្នកអាចក្រាស់ និងងាយនឹងរហែក។ 

  តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួររបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?
    ការខូចខាតសរសៃពួរនៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 និងប្រភេទទី 2 កើតឡើងដោយសារតែសារធាតុដែលហៅថាផលិតផលបញ្ចប់ glycation កម្រិតខ្ពស់ (AGEs) ។  ពួកវាបង្កើតនៅពេលដែលប្រូតេអ៊ីន ឬខ្លាញ់លាយជាមួយជាតិស្ករក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នក។ជាធម្មតា រាងកាយរបស់អ្នកបង្កើត AGEs ក្នុងល្បឿនយឺត និងស្ថិរភាព។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាតិស្ករបន្ថែមនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងបង្កើនល្បឿន ដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួររបស់អ្នក។ សរសៃពួរត្រូវបានផលិតចេញពីប្រូតេអ៊ីនហៅថា កូឡាជែន។  AGEs បង្កើតចំណងជាមួយវាដែលអាចផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធសរសៃពួរ និងប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលពួកវាដំណើរការបានល្អ។  ជាឧទាហរណ៍ ពួកវាអាចឡើងក្រាស់ជាងធម្មតា ហើយប្រហែលជាមិនអាចផ្ទុកទម្ងន់បានច្រើនដូចពីមុនទេ។  ជាលទ្ធផល ហាងឆេងរបស់អ្នកនៃការស្រក់ទឹកភ្នែកនៅក្នុងសរសៃពួររបស់អ្នកកើនឡើង។
    បញ្ហាសរសៃពួរមួយចំនួនដែលអ្នកអាចទទួលបាន ប្រសិនបើអ្នកមិនគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកគឺ៖ 

_ ស្មាដែលជាប់គាំង៖ ភាពរឹង និងការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលកន្សោមដែលរុំជុំវិញសរសៃពួរ និងសរសៃចងនៅក្នុងសន្លាក់របស់អ្នកឡើងក្រាស់។
_ Rotator cuff ទឹកភ្នែក៖ ការខូចខាតដល់សរសៃពួរ និងសាច់ដុំដែលនៅជុំវិញសន្លាក់ស្មារបស់អ្នក រួមទាំងសាច់ដុំ supraspinatus ផងដែរ។
_ ម្រាមដៃកេះ៖ ម្រាមដៃរបស់អ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងទីតាំងកោង ហើយត្រង់ដោយខ្ទាស់ ដូចជាសំឡេងកេះកំពុងត្រូវបានទាញ។
_ រោគសញ្ញាផ្លូវរមួល Carpal៖ អ្នកមានការស្ពឹក រមួលក្រពើ និងភាពទន់ខ្សោយនៅកដៃរបស់អ្នក ដោយសារសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទដែលរត់កាត់វា។
_ ការកន្ត្រាក់របស់ Dupuytren៖ ការឡើងក្រាស់នៃជាលិកានៅក្រោមស្បែក ដៃរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យម្រាមដៃរបស់អ្នកពត់ទៅបាតដៃរបស់អ្នក។
       ការ ខូច សរសៃ ពួរ មាន ការ ឈឺ ចាប់ ហើយ អាច រារាំង ដល់ កម្រិត ដែល អ្នក អាច ធ្វើ ចលនា សន្លាក់ បាន។  ទោះបីជាអ្នកធ្វើការវះកាត់ដើម្បីជួសជុលការខូចខាតក៏ដោយ សរសៃពួរអាចរហែកម្តងទៀត។  ការសិក្សាបង្ហាញថាជាងមួយភាគបីនៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលធ្វើការវះកាត់ដើម្បីជួសជុលដៃបង្វិលដែលរហែកនឹងមានបញ្ហាម្តងទៀត។ 

តើខ្ញុំអាចការពារ និងព្យាបាលការខូចខាតសរសៃពួរដោយរបៀបណា?
     មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាសរសៃពួរ គឺត្រូវគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។ បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកដោយជំនួយពីរបបអាហារ លំហាត់ប្រាណ និងថ្នាំ។  ហើយប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ សូមព្យាយាមសម្រកមួយផោន។  វានឹងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងដកសម្ពាធចេញពីសរសៃពួររបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ 

ប្រសិនបើអ្នកមានការខូចខាតសរសៃពួររួចហើយ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការព្យាបាលដូចជា៖
_ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា អាស្ពីរីន ឬ Ibuprofen
_ ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ
_ ការព្យាបាលដោយចលនា និងលំហាត់ប្រាណ
_ កំដៅឬទឹកកក
_ ពត់ឆ្អឹងដើម្បីរក្សាសន្លាក់របស់អ្នកឱ្យស្ថិតស្ថេរ ខណៈពេលដែលសរសៃពួររបស់អ្នកជាសះស្បើយ។