កុំងូតទឹកយូរពេក

+វិធីងាយៗដែលអាចជួយការពារស្បែកអ្នកកុំឲ្យ ឆាប់ចាស់ជាងវ័យ
-កុំងូតទឹកយូរពេក : ដើម្បី ពន្យារ ភាពចាស់អ្នក មិន គួរ ងូតទឹក យូរ ពេក ទេដោយមានការសិក្សា ឃើញ ថា ការ ងូតទឹក យូរ  ពេកក៏អាច បំផ្លាញ ស្បែកអ្នកនិងអាច ធ្វើ ឲ្យ ស្បែក របស់អ្នកស្ងួតដែលអាច បង្ក ឲ្យ មាន ស្នាម ជ្រួញនិង ស្បែក យារ ទៀត ផងទើបដូចនេះ យកល្អអ្នក គួរតែរ ងូតទឹក ដោយ ប្រើ ពេលតិចក៏ប៉ុន្តែ ចំណាយ  ពេល  ច្រើន  នៅលើ ការ ថែទាំ ស្បែក វិញផងដែរ ។