តើភាពតានតឹងបង្កឱ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញទេ?

តើភាពតានតឹងបង្កឱ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញទេ? 

      ស្នាមជ្រួញកើតឡើងនៅពេលដែលជាលិកាភ្ជាប់នៃស្បែករបស់អ្នក collagen និង elastin ខូចខាត។  ដំណើរការនេះកើតឡើងដោយធម្មជាតិតាមពេលវេលា ហើយវាជាមូលហេតុដែលយើងមានទំនោរទៅរកភាពជ្រីវជ្រួញនៅពេលយើងកាន់តែចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាយុមិនមែនជាកត្តាតែមួយគត់ដែលអាចនាំអោយមានស្នាមជ្រីវជ្រួញនោះទេ។  ហ្សែន ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ការជក់បារី និង ភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងជាលិកាស្បែក និងបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ។ 

តើ ភាព តានតឹង បង្ក ឱ្យ មាន ស្នាម ជ្រីវជ្រួញ ទេ?
     ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។  បរិមាណខ្ពស់នៃ cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេស ដែលអាចបំបែកកូឡាជែន និងអេឡាស្ទីនរបស់ស្បែក ហើយបង្កើតជាស្នាមជ្រួញ។ ជាឧទាហរណ៍ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើភាពចាស់នៃស្បែក និងបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ។ នោះ ក៏ ព្រោះ តែ ភាព តានតឹង បង្ក ឱ្យ មាន ការ រលាក និង ធ្វើ ឱ្យ ខូច សមត្ថភាព របស់ រាងកាយ ក្នុង ការ ជួសជុល ខ្លួន ឯង។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាភាពចាស់នៃស្បែកជារឿយៗត្រូវបានអមជាមួយនឹងការកើនឡើង 2 ទៅ 4 ដងនៃកម្រិតនៃការរលាកប្លាស្មា។Olga Bunimovich, MD, គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅសាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh Medical Center បាននិយាយថា ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃក៏អាចនាំឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនផងដែរ។  អាំងស៊ុយលីនដែលហាមឃាត់បណ្តាលឱ្យមានកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលរួមចំណែកដល់ដំណើរការជីវសាស្រ្តដែលហៅថា glycation ដែលរារាំងការបត់បែននៃជាលិកាស្បែក ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញឆាប់ជាងពួកវា។ Bunimovich កត់សម្គាល់ថា ភាពតានតឹងដែលកើនឡើងពីវិបត្តិសុខភាព COVID-19 បញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច និងភាពឯកោក្នុងសង្គមអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ។ នាងណែនាំឲ្យគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងព្យាយាមធ្វើសមាធិ ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងខ្ពស់។ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង Noelani Gonzalez, MD, គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅមន្ទីរពេទ្យ Mount Sinai ក៏ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរក្សាទម្លាប់របស់អ្នក ជាពិសេសទម្លាប់ថែរក្សាស្បែក។