ប្រភេទអាហារដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយងាយបង្កជាជម្ងឺ

+ប្រភេទអាហារដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយងាយបង្កជាជម្ងឺ
-គ្រឿងស្រវឹង និង ភេសជ្ជៈកំប៉ុង : ជាប្រភេទភេសជ្ជៈដែលអាចបង្កើនអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ដែលរញ៉េរញ៉ៃជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងរំខានដល់មុខងារអាំងស៊ុយលីនហើយ ព្រមទាំងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយតែរមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ភេសជ្ជៈទាំងនេះក៏អាចរំខានដល់ចង្វាក់ circadianផងហើយប្រភេទភេសជ្ជៈនេះមានដូចជា ទឹកផ្លែឈើ សូដា  តែផ្អែម ស្រាបៀរ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងរួចវាសុទ្ធតែអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្សថែមទៀតផង។