អាហារស្ថាបនា ផ្ដល់ភាពលូតលាស់រាងកាយ

+ប្រភេទអាហារដែលគួរទទួលទានដើម្បីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ
-អាហារស្ថាបនា ផ្ដល់ភាពលូតលាស់រាងកាយ : ជាប្រភេទអាហារស្ថាបនាមានដូចជា ត្រីគ្រប់ប្រភេទ ហើយមិនថាជាត្រីតូច ត្រីធំស៊ុតបក្សី រួចសាច់សត្វគ្រប់ប្រភេទនិងប្រភេទសណ្ដែកគ្រប់មុខដែលមាន ដូចជាសណ្ដែកដី សណ្ដែកសៀង ឬ សណ្ដែកបាយជាដើម។