អូយស្ទឺរមានកម្រិតឈាមខ្ពស់នៃសេលេញ៉ូមនិងទង់ដែង

+អាហារដែលល្អបំផុតជំនួយដល់សុខភាពសួត
-អូយស្ទឺរ : ការសិក្សាបង្ហាញថាអ្នកដែលមានកម្រិតឈាមខ្ពស់នៃសេលេញ៉ូមនិងទង់ដែងវាមានមុខងារសួតច្រើនជាងបើប្រៀបធៀបនឹងអ្នកដែលមានកម្រិតសារធាតុចិញ្ចឹមទាបហើយលើសពីនេះទៀតអយស្ទ័រជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃវីតាមីន Bនិងស័ង្កសីដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមមានសារៈសំខាន់រួចជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជក់បារីហើយការជក់បារីធ្វើឱ្យបាត់បង់វីតាមីនបេមួយចំនួនរួមទាំងវីតាមីនបេ ១២ ដែលត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងអយស្ទ័រដោយលើសពីនេះការសិក្សាបង្ហាញថាការទទួលទានស័ង្កសីខ្ពស់អាចជួយការពារអ្នកជក់បារីពីការវិវត្តទៅជាជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃហើយវាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពសួតរួមមានស័ង្កសីសេលេញ៉ូមវីតាមីនប៊ីនិងស្ពាន់ផងដែរ។