អាហារសម្រកទម្ងន់និងជួយអោយសុខភាពល្អ

+អាហារសម្រកទម្ងន់និងជួយអោយសុខភាពល្អ
-ត្រីធូណា : ជាប្រភេទអាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីដកម្ម ជួយប្រឆាំងភាពចាស់ ជួយបំប៉នខួរក្បាល មានសារធាតុខ្លាញ់ល្អ
 Omega3និងមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ផងដែល។
-សណ្តែកដី  : ជាប្រភេទអាហារ ដែលមានជាតិសរសៃមានថាមពលខ្ពស់និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងសណ្តែកដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា
ឆាប់ឆ្អែតសម្រាប់អ្នកដែលសម្រកទម្ងន់។
-ផ្លែប៉ោមបៃតង :  ជាប្រភេទផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Pectin ងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំ និងទុកនៅក្នុងទូទឹកកក
មានជាតិស្ករតិចជាង ផ្លែប៉ោមក្រហម និងពណ៌ផ្សេងៗទៀតហើយករជួយដល់អ្នកដែលសម្រកទម្ងន់ផងដែល។