តើអ្វីទៅជាកង្វះវីតាមីន D? 

តើអ្វីទៅជាកង្វះវីតាមីន D? 

     កង្វះវីតាមីន D មានន័យថាអ្នកមិនបានទទួលវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានសុខភាពល្អ ។ 

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការវីតាមីន D ហើយតើខ្ញុំទទួលបានវាដោយរបៀបណា?
_  វីតាមីន D ជួយរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកកាល់ស្យូម។ កាល់ស្យូម គឺជាផ្នែកមួយក្នុងចំណោមសារធាតុសំខាន់នៃឆ្អឹង។ វីតាមីន D ក៏មានតួនាទីនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសាច់ដុំនិងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។
_ អ្នកអាចទទួលបានវីតាមីន D តាមបីវិធី៖ តាមរយៈស្បែករបស់អ្នក ពីរបបអាហាររបស់អ្នក និងពីអាហារបំប៉ន។  រាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតវីតាមីន D តាមធម្មជាតិបន្ទាប់ពីត្រូវពន្លឺថ្ងៃ។  ប៉ុន្តែការត្រូវពន្លឺថ្ងៃច្រើនពេក អាចនាំឱ្យស្បែក ឆាប់ចាស់និង មហារីកស្បែកដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនព្យាយាមទទួលវីតាមីន D ពីប្រភពផ្សេងទៀត។ 

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យកង្វះវីតាមីន D?
   អ្នកអាចខ្វះវីតាមីន D ដោយសារហេតុផលផ្សេងៗគ្នា៖ 

_ អ្នកមិនទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកទេ។
_ អ្នក មិន ស្រូប យក វីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ ពី អាហារ (ជា បញ្ហា មិន ប្រក្រតី)
_ អ្នកមិនទទួលបានការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ទេ។
_ ថ្លើម ឬតម្រងនោមរបស់អ្នកមិនអាចបំប្លែងវីតាមីន D ទៅជាទម្រង់សកម្មរបស់វានៅក្នុងរាងកាយបានទេ។
_ អ្នកលេបថ្នាំដែលរំខានដល់សមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការបំប្លែង ឬស្រូបវីតាមីន D 

តើអ្នកណាខ្លះដែលប្រឈមនឹងកង្វះវីតាមីន D? 

មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់នៃកង្វះវីតាមីន D៖ 

_ ទារកដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ដោយសារតែទឹកដោះគោរបស់មនុស្សគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន D ខ្សោយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ សូមផ្តល់វីតាមីន D បន្ថែមដល់កូនរបស់អ្នក 400 IU ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
_ មនុស្សវ័យចំណាស់ ដោយសារតែស្បែករបស់អ្នកមិនបង្កើតវីតាមីន D នៅពេលប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យមានប្រសិទ្ធភាពដូចពេលអ្នកនៅក្មេង ហើយតម្រងនោមរបស់អ្នកមិនសូវអាចបំប្លែងវីតាមីន D ទៅជាទម្រង់សកម្មរបស់វាបានទេ។
_ អ្នក ដែល មាន ស្បែក ខ្មៅ ដែល មាន សមត្ថភាព តិច ក្នុង ការ ផលិត វីតាមីន D ពី ព្រះអាទិត្យ។
_ អ្នកដែលមានជំងឺដូចជា ជំងឺ Crohn ឬ ជំងឺ celiac ដែលគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់មិនបានត្រឹមត្រូវ ពីព្រោះវីតាមីន D ត្រូវការជាតិខ្លាញ់ដើម្បីស្រូបយក។
_ អ្នកដែលមានជំងឺធាត់ ដោយសារជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេភ្ជាប់ទៅនឹង វីតាមីន D និងការពារមិនឱ្យចូលក្នុង ឈាម។
_ អ្នកដែលបានវះកាត់ឆ្លងក្រពះ
_ អ្នកដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង
_ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺថ្លើម។
_ អ្នកដែលមាន Hyperparathyroidism (អរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតកាល់ស្យូមរបស់រាងកាយច្រើនពេក)
_ អ្នកដែលមាន sarcoidosis, ជំងឺរបេង, histoplasmosis ឬជំងឺ granulomatous ផ្សេងទៀត (ជំងឺដែលមាន granulomas, ការប្រមូលផ្តុំកោសិកាដែលបណ្តាលមកពីការរលាករ៉ាំរ៉ៃ)
_ អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរមួយចំនួន ដែលជាប្រភេទមហារីក។
_ អ្នកដែលប្រើថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់វីតាមីន D ដូចជាថ្នាំ cholestyramine (ថ្នាំកូឡេស្តេរ៉ុល) ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការប្រកាច់ ថ្នាំ Glucocorticoids ថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងថ្នាំព្យាបាលមេរោគអេដស៍/ជំងឺអេដស៍។
   ពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យចំពោះកង្វះវីតាមីន D។  មាន ការ ធ្វើ តេស្ដ ឈាម ដែល អាច វាស់ ស្ទង់ ថា តើ វីតាមីន D មាន ប៉ុន្មាន ក្នុង ខ្លួន របស់ អ្នក។