តើអ្វីជាការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់?

ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់មានន័យថាអ្នកមិនបានគេងគ្រប់ចំនួនម៉ោងក្នុងមួយយប់ៗដែលអ្នកគួរគេង។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនបរិមាណនៃការគេងដែលត្រូវការសម្រាប់សុខភាពល្អបំផុតគឺ​ 7 ទៅ8ម៉ោងរៀងរាល់យប់។ ប្រសិនបើអ្នកគេងតិចជាង8ម៉ោងជារៀងរាល់យប់អ្នកកំពុងតែទទួលបានការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទាំងក្នុងរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង។

--to be continued--