វិធីធ្វើឱ្យសក់អ្នកដុះវែងជាងមុន

វិធីធ្វើឱ្យសក់អ្នកដុះវែងជាងមុន៖ គន្លឹះបណ្តុះសក់តាមបែបធម្មជាតិ 7 យ៉ាងដើម្បីឱ្យសក់វែង 

      ខាងក្រោមនេះ គឺជាគន្លឹះដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រចំនួន 7 ដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ការលូតលាស់សក់ ដោយមិនគិតពីគោលដៅប្រវែងរបស់អ្នក។ 

1. សម្អាត និងជំរុញស្បែកក្បាល។
    ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការលូតលាស់សក់ ចូរចាប់ផ្តើមពីប្រភព៖ ស្បែកក្បាល។  ទីមួយ ស្បែកក្បាលដែលរលាករ៉ាំរ៉ៃ បណ្តាលមកពីភាពតានតឹងនៃស្បែកក្បាល ការបង្កើតភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងស្ថានភាពស្បែកក្បាលដូចជាជំងឺរលាកស្បែក អាចនាំឱ្យជ្រុះសក់ ឬស្តើង។ 

2. ទទួលទានអាហារបំប៉នបណ្តុះសក់ ដូចជា collagen និង biotin។
       គ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះជួយលើកកម្ពស់សុខភាពសក់ និងការលូតលាស់ដោយផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវទាំងអស់។ សក់ត្រូវបានផលិតចេញពីប្រូតេអ៊ីន keratin ដែលមានទម្រង់អាស៊ីតអាមីណូរួមមាន cysteine, serine, glutamic acid, glycine និង proline ។ 

3. ការពារវាពីការខូចខាតទ្រង់ទ្រាយសក់
     នេះ មិន ចាំ បាច់ ជំរុញ ឱ្យ មាន ការ លូត លាស់ ទេ ប៉ុន្តែ វា ការពារ ប្រវែង សក់ ដែល អ្នក មាន រួច ហើយ។ ការខូចខាតរាងកាយ - បណ្តាលមកពីការចងសក់ខ្លាំង នាំឱ្យមានការបែកបាក់សក់។ ហើយខណៈពេលដែលខ្សែដែលខ្ទាស់ម្តងម្កាលគឺធម្មតាឥតខ្ចោះ ការដែលមានសក់ងាយបែកអាចធ្វើឱ្យការសម្រេចបាននូវគោលដៅប្រវែងរបស់អ្នកស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ។ 

4. រក្សាវាឱ្យមានសំណើម។
      សក់នៅលើក្បាលរបស់អ្នកប្រហែលជាស្ងួតបំផុតនៅលើដងខ្លួន ហើយប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមបណ្តុះវាឱ្យបានយូរ អ្នកត្រូវរក្សាវាឱ្យមានសំណើម។ ប្រសិនបើវាយនភាពរបស់អ្នកស្ងួតជាងធម្មជាតិ វាកាន់តែចាំបាច់ក្នុងការរក្សាសក់ឱ្យមានសំណើម។ សក់ស្ងួតនិងប្រែទៅជាសក់ផុយបានផងដែរ។

5. ប្រើសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
     សក់ មាន អាយុ ដូច ផ្នែក ផ្សេង ទៀត នៃ រាង កាយ របស់ អ្នក៖ នេះ ជា មូល ហេតុ ដែល មនុស្ស ជួប ប្រទះ នឹង សក់ ស្តើង ពេល ពួក គេ កាន់ តែ ចាស់។ វាក៏កំណត់ល្បឿនដែលសក់របស់អ្នកដុះផងដែរ។ វិធីមួយ ដែល ការស្រាវជ្រាវ បាន បង្ហាញ ថា ជួយ ដល់ ការ ចាស់ របស់ សក់ គឺ សារធាតុប្រឆាំង អុកស៊ីតកម្ម ព្រោះ ពួកវា គ្រប់គ្រង ភាពតានតឹង អុកស៊ីតកម្ម និង បន្សាប រ៉ាឌីកាល់ សេរី។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ឬបន្ថែមវីតាមីនដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ 

6. ផ្តល់ការសម្រាកសម្រាប់រចនាប័ទ្មកំដៅប្រចាំថ្ងៃ។ 

       ប្រសិនបើអ្នកចង់ពង្រឹង និងបណ្តុះសក់របស់អ្នក អ្នកមិនអាចប្រើឧបករណ៍ក្តៅប្រចាំថ្ងៃបានទេ។ រចនាប័ទ្មកំដៅដំណើរការដោយការបំបែកចំណងអ៊ីដ្រូសែននៅក្នុងសក់ នោះហើយជារបៀបដែលវារៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធ និងធ្វើរចនាប័ទ្មសក់របស់អ្នកឡើងវិញ (មិនថាវាធ្វើឱ្យរួញត្រង់ ឬបន្ថែមការរួញទៅសក់ត្រង់)។  ហើយ នៅ ពេល ដែល អ្នក ធ្វើ បែប នេះ ខ្លាំង ពេក វា នាំ ឱ្យ ខូច ខាត។ 

7.  ទទួលបានការតុបតែងធម្មតា។
     គន្លឹះថែរក្សាសក់ទូទៅដែលរក្សាការពិតខ្លះចំពោះវា៖ ការតុបតែងទៀងទាត់អាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានសក់វែងដូចសុបិនរបស់អ្នក។ ការលូតលាស់សក់កើតចេញពីឫសនៅលើស្បែកក្បាលរបស់យើង មិនមែនចុងសក់របស់យើងទេ។  ដែលបាននិយាយថា ការកាត់ចុងដែលស្លាប់ពិតជាមិនប៉ះពាល់ដល់ឫសគល់ខាងលើនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលវាធ្វើគឺវាជួយរក្សាការបែកបាក់។  ជាការពិតណាស់ ការបែកបាក់នឹងឈានទៅដល់គោលដៅនៃប្រវែងរបស់អ្នក។