ការបកស្បែកថ្នមៗ

+វិធីដែលធ្វើឱ្យស្បែកអ្នកក្មេងជាងវ័យនិងរក្សាសំណើម
-ការបកស្បែកថ្នមៗ : វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ហើយទោះជាយ៉ាងណានៅពេលអ្នកដុសខាត់ទៅលើស្បែកវានឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកកាន់តែងាយប្រតិកម្មរួចស្បែកប្រតិកម្មនោះគឺកាន់តែងាយខូចនិងកាន់តែងាយរងការបំផ្លាញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យតែរជម្រើសដ៏ល្អប្រសើរដើម្បីបកស្បែករបស់អ្នកដោយថ្នមៗតែរត្រូវធ្វើវាមុនពេលអ្នកចូលគេងដើម្បីការពារការខូចស្បែកផងដែរ។