ការប្រើថ្នាំលើសសម្ពាធឈាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ 

ការប្រើថ្នាំលើសសម្ពាធឈាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ 

     ប្រសិនបើអ្នកដូចជាមនុស្សភាគច្រើនដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ថ្នាំគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃផែនការរបស់អ្នកក្នុងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ គោលដៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកគឺស្វែងរកការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រឹមត្រូវនៃឱសថជំងឺលើសឈាម ដែលសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនេះ ៖ 

_ បន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យនៅកម្រិតធម្មតា។
_ ងាយស្រួលយកប្រើប្រាស់
_ មានផលប៉ះពាល់តិចតួចឬគ្មាន 

    តើ អ្នក អាច ធ្វើ ការ ជាមួយ វេជ្ជបណ្ឌិត របស់ អ្នក ដោយ របៀប ណា ដើម្បី ប្រាកដ ថា ថ្នាំ លើស ឈាម របស់ អ្នក ត្រូវ បាន សម្រេច តាម គោលដៅ ទាំងនេះ? ប្រហែលជាគន្លឹះមួយចំនួនអាចជួយបាន។ 

1. ធ្វើបញ្ជីថ្នាំសម្ពាធឈាមខ្ពស់របស់អ្នក
        គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមានថ្នាំសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាច្រើនដែលត្រូវជ្រើសរើស។ ពួកគេធ្វើការតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នាដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ ប្រភេទថ្នាំនីមួយៗមានផលរំខានដែលអាចកើតមានរបស់វា ដូច្នេះហើយ វាជាគំនិតល្អក្នុងការដឹងច្បាស់ថាថ្នាំលើសសម្ពាធឈាមណាដែលអ្នកលេប។ សួរគ្រូពេទ្យ ឬឱសថការីរបស់អ្នកនូវសំណួរទាំងនេះ៖ 

_ តើថ្នាំលើសឈាមរបស់ខ្ញុំមានឈ្មោះអ្វី? សុំទាំងម៉ាក និងឈ្មោះទូទៅ។
_ តើ ថ្នាំ នេះ ជួយ បន្ថយ សម្ពាធ ឈាម របស់ ខ្ញុំ ដោយ របៀប ណា?
_ តើកម្រិតថ្នាំគឺជាអ្វី?
_ តើខ្ញុំលេបថ្នាំញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? 

2. ធ្វើបញ្ជីថ្នាំលើសឈាមរបស់អ្នក ហើយធ្វើបញ្ជីពីរបីច្បាប់
      យកបញ្ជីជាមួយអ្នក រាល់ពេលដែលអ្នកទៅជួបអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។ ផ្តល់ច្បាប់ចម្លងដល់សមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិដែលជួយក្នុងការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ 

3. ដឹងពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃឱសថជំងឺលើសឈាមរបស់អ្នក
      ប្រភេទថ្នាំសម្ពាធឈាមខ្ពស់នីមួយៗមានផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។ ផលប៉ះពាល់ខ្លះអាចជាបណ្តោះអាសន្ន ខ្លះអាចយូរអង្វែងជាង។ ផលប៉ះពាល់មួយចំនួនគឺរំខាន ខ្លះអាចមានគ្រោះថ្នាក់។  សួរគ្រូពេទ្យ ឬឱសថការីរបស់អ្នកនូវសំណួរទាំងនេះអំពីថ្នាំនីមួយៗរបស់អ្នក៖
_ តើផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះអាចកើតឡើង?  តើមួយណាជារឿងធម្មតា និងមួយណាកម្រ?
_ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំកត់សម្គាល់ពីផលប៉ះពាល់?
_ តើមានថ្នាំ អាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំនេះទេ?
_ តើមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរអ្វីខ្លះ ដែលខ្ញុំត្រូវដឹង? 

4. លេបថ្នាំលើសឈាមរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជា
       ថ្នាំ លើស សម្ពាធ ឈាម មាន ប្រសិទ្ធភាព ល្អ បំផុត ប្រសិន បើ អ្នក ប្រើ វា ដូច ដែល វេជ្ជបណ្ឌិត របស់ អ្នក បាន ចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ដូច្នេះ អ្នក ត្រូវ ទទួលទាន ក្នុង បរិមាណ ត្រឹមត្រូវ តាម ពេលវេលា ត្រឹមត្រូវ ជា រៀងរាល់ថ្ងៃ។ សួរគ្រូពេទ្យ ឬឱសថការីរបស់អ្នកនូវសំណួរទាំងនេះ៖
_ តើខ្ញុំគួរលេបថ្នាំប៉ុន្មាន?
_ តើខ្ញុំគួរយកវាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
_ តើមានការណែនាំពិសេសដូចជា លេបថ្នាំជាមួយអាហារដែរឬទេ?
_ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំខកខានលេបថ្នាំ? 

5. បង្កើតទម្លាប់ចេញពីការប្រើថ្នាំលើសឈាមរបស់អ្នក
       វាកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការប្រើថ្នាំលើសឈាមរបស់អ្នកយ៉ាងជាក់លាក់តាមវេជ្ជបញ្ជា នៅពេលអ្នកធ្វើវាជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ សាកល្បង គំនិត មួយ ចំនួន នេះ ដើម្បី ជួយ អ្នក ក្នុង ការ ចងចាំ ថា នឹង លេប ថ្នាំ របស់ អ្នក៖
_ កុំភ្លេចបំពេញវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នក។
_ ថ្នាំ លើស សម្ពាធ ឈាម ត្រូវ លេប តាម កាលវិភាគ។  ដូច្នេះសូមកុំឱ្យការផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នកអស់!  នេះអាចជាការពិបាក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកប្រើឱសថច្រើនមុខ និងឱសថស្ថានផ្សេងៗគ្នា។ 

6. ស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថាតើអ្នកអាចបញ្ជាទិញវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកឡើងវិញបានក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ
     ជាធម្មតាវាប្រហែលមួយសប្តាហ៍មុនពេលការផ្គត់ផ្គង់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកអស់។ 

7. ព្យាយាមប្រើឱសថស្ថានតែមួយ
      វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការនិយាយទៅកាន់ឱសថការីអំពីអន្តរកម្មថ្នាំដែលអាចកើតមានក្នុងចំណោមថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជា និងថ្នាំគ្រាប់ដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជា ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនប្រើថ្នាំស្ទួន។