ការធ្វើវិបស្សនា

ការធ្វើវិបស្សនា ដើម្បីយល់ដឹងពីវេទនាដែលកើតឡើង ហើយរលត់ទៅវិញនៅលើកាយ។ ការដោះស្រាយបញ្ហាដូចជា កំហឹង គឺត្រូវប្រើបញ្ញាតាមការពិសោធន៍ផ្ទាល់។
កំហឹងជាវេទនាពិសេសម៉្យាង ហើយកំហឹងអាចបន្តនៅបាន ដោយសារខ្ញុំញៀននឹងវេទនាដែលជាកំហឹងនោះ។ ខ្ញុំរងទុក្ខ ដោយសារការញៀននឹងវេទនាជាកំហឹង។
ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវតាំងចិត្តជាឧបេក្ខាចំពោះវេទនាពិសេសនេះ។ ប្រតិកម្មលើវេទនាគឺជាទម្លាប់ចាស់របស់ចិត្ត ដូច្នេះ ខ្ញុំត្រូវតាំងក្នុងឧបេក្ខា លើធម្មជាតិដែលជាអនិច្ចា។
សូមអរគុណលោកគ្រូ !
សាធុៗប្រឹងទៅណា តាមផ្លូវណាក៏បានឲ្យតែជួយខ្លួនរួច ! សុំ តែម៉ារួចខ្លួនទេ។