៧ យ៉ាងដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលព្រឹកភ្ញាក់ពីដំណេក

៧ យ៉ាងដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលព្រឹកភ្ញាក់ពីដំណេកប្រសិនបើអ្នកចង់បានថាមពលក្នុងខ្លួនច្រើនៈ
១- ពែនភ្នែនបិទភ្នែកពិនិត្យខ្យល់ដង្ហើម ។
២- ផឹកទឹកមួយកែវធំ ។
៣- ហាត់ប្រាណឬ ដើរក្នុងបរិយាកាស ។
៤- ស្រស់ស្រូបអាហារពេលព្រឹក ។
៥- ធ្វើអ្វីត្រូវប្រកបដោយសតិដឹងគ្រប់ឥរិយាបទ កុំព្រលែងចិត្តចោលពាសវាលពាសកាល ។
៦- កាត់បន្ថយការប្រើទូរស័ព្ទ កាត់បន្ថយការមួរម៉ៅក្តៅក្រហាយ ។
៧- ចំណាយពេលខ្លះគិតពិចារណាដើម្បីឲ្យបានស្គាល់ខ្លួនឯងច្បាស់ គឺពិតជាស្គាល់ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ស្គាល់ពីភាពខ្វះខាតនិងភាពរីកចម្រើន។
អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សម្នាក់នៅពេលព្រឹកនឹងមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀតនោះទេ ដូច្នេះហើយទើបអ្នកជំនាញទាំងបីនាក់ដែលបានសម្ភាសន៍សម្រាប់ផ្នែកនេះបានសង្កត់ធ្ងន់ថាការវិនិច្ឆ័យនិងការដាក់កំហុសដោយចេតនាខ្លះគឺជារឿងល្អ(ត្រូវចេះរិះគន់តិះដៀលខ្លួនឯងហើយកែប្រែទម្លាប់មិនល្អចេញ)។ ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នកបន្តិចដោយចាប់ផ្តើមពីទម្លាប់មួយក្នុងពេលតែមួយ។ ណិលសុនបាននិយាយថា « ជ្រើសរើសអ្វីដែលហាក់ដូចជាងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នក » បន្ទាប់មកពិនត្យមើលថាតើវាមានអ្វីកើតឡើងខ្លះ ? នេះជាការចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នកហើយ ។