តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចបរិភោគសារ៉ាយសមុទ្របានទេ?

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចបរិភោគសារ៉ាយសមុទ្របានទេ?

    ចម្លើយជាទូទៅ គឺមិនអីទេ។ 

      សារ៉ាយសមុទ្រអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយសុវត្ថិភាពក្នុងកម្រិតមធ្យមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាមិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមថាមពលមួយចំនួន ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នក។               សារាយសមុទ្រគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃ៖ 

_ អ៊ីយ៉ូត៖ សារធាតុរ៉ែនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅពេលនិយាយអំពីការគ្រប់គ្រងមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នក។ តាមរយៈការជួយទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកផលិតអរម៉ូនត្រឹមត្រូវក្នុងកម្រិតដ៏ល្អប្រសើរ អ៊ីយ៉ូតដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កូនអ្នក។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នកបង្កើនការទទួលទានអ៊ីយ៉ូតរបស់អ្នក 50% នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ ហើយរួមទាំងសារ៉ាយសមុទ្រនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។
_ ជាតិដែក៖  អ្នកត្រូវការជាតិដែកប្រហែល 30 មិល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីការពារភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។ នោះដោយសារតែបរិមាណឈាមរបស់អ្នកបានកើនឡើងស្ទើរតែ 50% ។ សារាយសមុទ្រអាចជួយអ្នកបំពេញតម្រូវការជាតិដែករបស់អ្នក។  (ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីថាតើអ្នកគួរប្រើថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកឬអត់។)
_ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣៖  យោងតាម American Pregnancy Association អូមេហ្គា 3 មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅពេលនេះ។ ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការមានផ្ទៃពោះគ្រប់ប្រភេទ រួមទាំងជំងឺ preeclampsia ទម្ងន់កំណើតទាប និងកម្លាំងពលកម្មមិនគ្រប់ខែ។ ពួកគេក៏អាចជួយទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។  (គេនិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលនេះ សូមទាក់ទងមក។ ពិភាក្សាជាមួយអ្នកថែទាំសុខភាព សមាជិកគ្រួសារ ឬសហគមន៍របស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់រឿងនេះតែម្នាក់ឯងទេ។)
_ ជាតិសរសៃ៖ បាទ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងកើតមុន និងការពារការទល់លាមក។
_ វីតាមីន C មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅទីនេះព្រោះវាជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិដែកដែលសារ៉ាយសមុទ្រមាន។
     ប៉ុន្តែមានចំណុចសំខាន់ដែលត្រូវដឹង ចំណុចសំខាន់បំផុតដែលទាក់ទងនឹងអ៊ីយ៉ូត។ 

+ ហានិភ័យនៃការបរិភោគសារ៉ាយសមុទ្រពេលមានផ្ទៃពោះ
      ខណៈពេលដែលបរិមាណតិចតួចអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសរសៃប្រសាទរបស់កូនអ្នក អ៊ីយ៉ូតច្រើនពេកអាចជាបញ្ហាសម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ វា អាច នាំឱ្យ កើតមាន ជំងឺ មួយ ហៅថា ជំងឺ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ក្នុង គភ៌ ដែល អាច ប៉ះពាល់ ដល់ ការវិវឌ្ឍ រាងកាយ និង ផ្លូវចិត្ត របស់ ទារក និង នាំឱ្យ មាន បញ្ហា បេះដូង។ នេះគឺជាប្រភេទសារ៉ាយសមុទ្រក្រហម។ សារ៉ាយ សមុទ្រ ត្នោត ជា ប្រភេទ ដែល គេ រក ឃើញ ញឹកញាប់ ក្នុង ស៊ុប មាន កម្រិត អ៊ីយ៉ូត ខ្ពស់ ដែល មាន ន័យ ថា វា អាច បង្ក បញ្ហា ប្រសិន បើ ទទួលទាន ក្នុង បរិមាណ ច្រើន។