សមាធិនាពេលព្រឹក

ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយបរិមាណនៃភាពស្មុគស្មាញ ឬអារម្មណ៍ស្ត្រេសរបស់អ្នកឲ្យបានភ្លាមៗ ចូរអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃនីមួយៗជាមួយនឹងចិត្តដែលស្ថិតក្នុងសភាពស្ងប់ស្ងាត់ភាព ស្រស់ថ្លា និងសន្តិភាព ដោយសារចិត្តប្រភេទនេះនឹងអនុញ្ញាតឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចផ្ដោតបានល្អជានិច្ចលើរបស់ដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិត ហើយធ្វើឲ្យអ្នកចូលកាន់តែកៀកទៅនឹងការចាកផុតពីសេចក្ដីទុក្ខទាំងពួងថែមទៀតផង។ ដើម្បីធ្វើអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនចង់ធ្វើ ចូលចាប់ផ្តើមថ្ងៃនីមួយៗជារៀងរាល់ព្រឹកជាមួយនឹងការអង្គុយសមាធិប្រកបដោយភាពស្ងៀមស្ងាត់ឲ្យបានរយៈពេលមួយដែលអ្នកគិតថាសមរម្យ៕
                                    -Hal Elrod-