ចូរថែរក្សានិងប្រុងប្រយត្ន័ក្នុងកំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ

សាររំលឹកដល់បងប្អូនគ្រប់រូប សូមចូលរួមដេីម្បីការពារខ្លួន រៀងៗខ្លួន : ត្រៀមខ្លួនទាំងអស់គ្នាដើម្បីគ្រប់គ្រងប្រសិនបេីសីតុណ្ហភាព កេីនឡេីង38º _ 50º សូមផឹកទឹកស្អាត និងក្តៅអ៊ុនៗ និងផឹកយឺតៗ សូមជៀសវាងទឹកត្រជាក់និងទឹកកក ។ បច្ចុប្បន្នប្រទេសថៃម៉ាឡេស៊ីឥណ្ឌូនេស៊ីសិង្ហបុរីកំពុងតែប្រឈមមុខហ្នឹងព្យុះរលកកំដៅ ។ អ្វីដែលគួរធ្វើ និងអ្វីដែលមិនគួរធ្វើ! ១- វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថាប្រសិនបើវាក្ដៅដល់40អ្នកមិនគួរបន្តផឹកទឹកត្រជាក់ឬទឹកកកទៀតទេ ។ ដោយសារតែសរសៃឈាមតូចៗ ក្នុងសារពាង្គកាយអាចបែក ឬផ្ទុះ ។ មិត្តភក្កិរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់មកពីខាងក្រៅ ក្ដៅរហូតដល់បែកញើស គាត់ទៅលាងជើងរបស់គាត់ដោយទឹកត្រជាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស លទ្ធផលគឺភ្នែករបស់គាត់មើលមិនឃើញត្រូវហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់មក ។ ២- ប្រសិនបើវាក្ដៅដល់38 ទុកឱ្យរាងកាយក្ដៅកុំផឹកទឹកត្រជាក់ ផឹកតែទឹកក្ដៅឬក្ដៅឧណ្ហៗ ផឹកយឺតៗកុំផឹកបង្ខំ និងកុំប្រញាប់ប្រញាល់លាងជើងលាងដៃឬលុបមុខ ឬផ្នែកដែលរលាកដោយកំដៅថ្ងៃ គួររង់ចាំយ៉ាងតិច 30 នាទីទៅ1ម៉ោង ទេីបសមល្មមជាពេលដែលអាចងូតទឹកបាន ។ ៣- បុរសម្នាក់បែកញើសក្ដៅខ្លាំងពេកក៏ប្រញាប់ប្រញាល់ទៅងូតទឹក ។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ថ្គាមរឹង វាអាចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។ សូមប្រយ័ត្ននៅរដូវក្ដៅឬពេលអ្នកអស់កម្លាំង ជៀសវាងការផឹកទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗ ព្រោះវានឹងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមតូចៗ ងាយនឹងផ្ទុះបែកសរសៃឈាមខួរក្បាល (សូមណែនាំប្រាប់កូនចៅឲ្យប្រុងប្រយ័ត្នទាំងអស់គ្នា ។ សូមអរគុណដល់បងប្អូនដែលចំណាយពេលវេលាអាននិងតាមដាន ) ។ បញ្ជាក់ នេះគឺគ្រាន់ជាវិធីខ្លះគួរយល់ដឹងតែប៉ុណ្ណោះ ដេីម្បីជាការប្រយ័ត្នដល់សុខភាពផ្ទាល់រៀងៗខ្លួន មិនមែនទាំងស្រុងនោះទេ ហេីយក៏មិនមែនអាចកេីតឡើង១០០%ចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នានោះដែរ 🙏🙏🙏