មិនអាចហាត់ប្រាណ ក៏អាចស្រកគីឡូបាន តោះអនុវត្តន៍វិធីសាស្រ្តនេះទាំងអស់គ្នា

១. កុំញាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ព្រោះពិបាករំលាយ គួរញាំបន្លែផ្លែឈើនឹងបន្ថយសាច់

២. កុំរំលងអាហារពេលព្រឹក តែត្រូវញាំអោយបានទៀងទាត់

៣. កំណត់បរិមាណអាហារដែលញាំ នឹងកុំញាំច្រើនជ្រុស

៤. ផ្លាស់ប្តូរអាហារសម្រន់ មកញាំផ្លែឈើជំនួសនំកញ្ចប់

៥. កុំញាំភេសជ្ជៈ ទឹកកក ឬជាតិហ្គាស

៦. កុំញាំបាយល្ងាច តែប្តូរមកញាំបន្លែ ផ្លែឈើ សាច់ដែលងាយស្រួលរំលាយ